Η διατροφή αποτελεί ακρογωνιαίο λίθο στη βελτίωση των αθλητικών επιδόσεων, τόσο σε ερασιτέχνες αθλητές όσο και σε επαγγελματίες αθλητές, καθώς και σε εφήβους και παιδία.
Στόχοι της διατροφικής υποστήριξης σε αθλητές είναι:
- Η κάλυψη των ενεργειακών αναγκών ανάλογα με το είδος, την ένταση και τη διάρκεια της άσκησης
- Η διατήρηση ή η ρύθμιση του σωματικού βάρους και η βέλτιστη σύσταση σώματος
- Η μεγιστοποίηση της αθλητικής απόδοσης
- Η εκπαίδευση για την κατάλληλη επιλογή γευμάτων πριν, μετά και κατά την διάρκεια της άσκησης
- Η σωστή χρήση κατάλληλων συμπληρωμάτων διατροφής
Φτιάχνουμε μαζί ένα πρόγραμμα διατροφής βασισμένο στο είδος της άσκησης που κάνετε, την διάρκεια, την ένταση, την σύσταση του σώματος σας, τις προσωπικές σας προτιμήσεις και τις ανάγκες σας σε θρεπτικά συστατικά.
Κατά τις συνεδρίες:
- Γίνεται εκπαίδευση για τον ρόλο των μακροθρεπτικών συστατικών (υδατάνθρακες, λίπη, πρωτεϊνες)
- Γίνεται εκπαίδευση για το πότε πρέπει να καταναλώσετε γεύμα σε σχέση με την άσκηση
- Παρέχεται εξατομικευμένο πρόγραμμα ειδικά για τις δικές σας ανάγκες και το είδος της άσκησης
- Γίνεται ρύθμιση του βάρους σας ή διατήρηση σύμφωνα με την σύσταση του σώματος σας
- Γίνεται συνεχής παρακολούθηση