Διατροφή για γυναίκες

Η ζωή της γυναίκας χαρακτηρίζεται από διάφορα στάδια, στα οποία πρωταγωνιστικό ρόλο παίζει η διατροφή της.

Παρέχεται διατροφική υποστήριξη σε όλα τα στάδια της ζωής της γυναίκας:

  • Εγκυμοσύνη
  • Θηλασμός
  • Εμμηνόπαυση
  • Σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών 

Εγκυμοσύνη

Η εγκυμοσύνη είναι μία περίοδος με μεγάλες ανάγκες σε θρεπτικά συστατικά, τόσο για τη μητέρα όσο και για το έμβρυο.

Μπορούμε να δημιουργήσουμε μαζί ένα διατροφικό πρόγραμμα βασισμένο στις ανάγκες σας με στόχο:

  • Την διασφάλιση της υγείας σας 
  • Την υγιή ανάπτυξη του βρέφους σας
  • Την ελεγχόμενη αύξηση βάρους 
  • Την ποιοτική θρέψη και την πρόσληψη όλων των απαραίτητων θρεπτικών συστατικών
  • Την υιοθέτηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής και μετά τον τοκετό

Θηλασμός

Το στάδιο της γαλουχίας είναι η φυσική συνέχεια της εγκυμοσύνης. Ο θηλασμός έχει σχετιστεί με πολλά οφέλη τόσο για την μητέρα όσο και για το νεογνό.

Παρέχονται οι κατάλληλες διατροφικές οδηγίες για το στάδιο αυτό, ώστε να καλύψετε εσείς και το μωρό σας τις ανάγκες σε θρεπτικά συστατικά.

Στόχος είναι να επιτύχουμε την βέλτιστη ρύθμιση βάρους σας μετά το στάδιο της εγκυμοσύνης και να εξασφαλίσουμε την κάλυψη των αναγκών σε θρεπτικά συστατικά και για τους δυο σας.

Κατά τις συνεδρίες:

  • Δημιουργούμε ένα εξατομικευμένο διατροφικό πλάνο το οποίο θα σας εξασφαλίσει την επαρκή ποσότητα και ποιότητα γάλακτος και θρεπτικών συστατικών.
  • Ρυθμίζουμε το σωματικό σας βάρος ελεγχόμενα 
  • Παρέχεται συνεχής παρακολούθηση για την επίτευξη των στόχων 

Εμμηνόπαυση 

Η εμμηνόπαυση είναι η περίοδος κατά την οποία συμβαίνουν πολλές αλλαγές στη ζωή της γυναίκας, οι οποίες συνοδεύονται συνήθως από την αύξηση σωματικού βάρους και την αλλαγή της ψυχικής διάθεσης. Η υιοθέτηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής σε αυτή τη περίοδο, μπορεί να συμβάλλει στη βελτίωση των αλλαγών που συμβαίνουν στο σώμα της γυναίκας και κυρίως στη ρύθμιση του σωματικού βάρους και την προαγωγή της οστικής υγείας.

Μαζί μπορούμε να σχεδιάσουμε το κατάλληλο διατροφικό πλάνο, το οποίο θα σας βοηθήσει να ρυθμίσετε το βάρος σας σε υγιή επίπεδο καθώς και να προλάβουμε καταστάσεις όπως η οστεοπενία και η οστεοπόρωση. 

Κατά τις συνεδρίες:

  • Παρέχεται διατροφική συμβουλευτική και εξατομικευμένο διατροφικό πλάνο 
  • Γίνεται ρύθμιση του σωματικού βάρους σας 
  • Κάλυψη των απαραίτητων θρεπτικών συστατικών 
  • Συνεχής παρακολούθηση και ψυχολογική ενίσχυση 

Σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών

Ένα μεγάλο ποσοστό γυναικών πάσχει από το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών. Είναι μια ορμονική διαταραχή που μπορεί να επηρεάσει τη λειτουργία του σώματος με διάφορους τρόπους. Κάποια συμπτώματα που συνήθως παρατηρούνται είναι:

  • η διαταραχή της περιόδου
  • η αυξημένη τριχοφυΐα ανδρικού τύπου
  • η αντίσταση στην ινσουλίνη 
  • αυξημένα ανδρογόνα σε εξετάσεις αίματος
  • η παχυσαρκία 
  • η ακμή 
  • η υπογονιμότητα 

Η ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή είναι το πρώτο βήμα για την διαχείριση των πολυκυστικών ωοθηκών. Η απώλεια βάρους για τις υπέρβαρες γυναίκες θεωρείται ο πιο σημαντικός στόχος, τόσο για την μείωση των συμπτωμάτων όσο και για την θεραπεία.

Κατά τις συνεδρίες:

  • Παρέχεται εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής 
  • Δίνεται μεγάλη προσοχή στην αντιμετώπιση της αντίστασης στην ινσουλίνη
  • Παρέχεται διατροφική εκπαίδευση και εκμάθηση της έννοιας του γλυκαιμικού δείκτη
  • Απώλεια βάρους εκεί που είναι απαραίτητο
  • Συνεχής παρακολούθηση